Kiekvienai progai ir bet kuriuo metų laiku yra tinkamų salotų ir mišrainių receptų. Kadangi šiandien jie ruošiami iš bet kokių daržovių, mėsos, paukštienos, žuvies, makaronų, grūdų ir ankštinių augalų, žalumynų ir vaisių. Kiekvienas salotų kūrimo etapas – nuo ingredientų pasirinkimo iki patiekimo – suteikia erdvės fantazijai ir priežasties improvizacijai.
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 10 min Porcijos: 3 Mėsainių salotos su nachos – puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis mėsainio skoniais, tačiau ieško lengvesnės ir sveikesnės alternatyvos. Šis patiekalas sujungia sultingą maltą paukštieną, šviežias daržoves ir traškius nachos traškučius, sukuriant unikalų skonio derinį. Be to, salotos yra greitai paruošiamos ir puikiai tinka tiek pietums, tiek … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Gaminimas: 20 min Porcijos: 3 Šios azijietiško stiliaus salotos yra puikus pasirinkimas ieškant sveiko, maistingo ir sočiai prisotinančio patiekalo. Harmoningas skonių derinys sukuria tobulą balansą tarp traškių daržovių, švelnių makaronų ir baltymais turtingo tofu. Šis patiekalas išsiskiria ne tik savo skaniu skoniu, bet ir maistine verte – jame gausu baltymų, skaidulinių medžiagų, … Skaityti toliau
Paruošimas: 45 min Gaminimas: 15 min Porcijos: 3 Šios ypatingos vištienos salotos su traškiu saliero ir obuolių pagrindu yra puikus pasirinkimas ieškant maistingo ir sveiko patiekalo. Salotos išsiskiria savo unikalia tekstūrų kombinacija – traškūs salierai ir obuoliai puikiai dera su sultinga vištiena ir kremišku fetos sūriu. Šis patiekalas yra idealus tiek pietums, tiek lengvai vakarienei. … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 5 min Porcijos: 2 Šios spalvingos ir gardžios salotos su keptu halloumi sūriu, apelsinais ir morkomis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveiko, maistingo ir greitai paruošiamo patiekalo. Šis receptas puikiai suderina saldžius, sūrius ir aštrius skonius, sukurdamas harmoningą skonių simfoniją. Salotos puikiai tinka tiek pietums, tiek lengvai vakarienei, o dėl … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Porcijos: 4 Šis autentiškas lietuviškas receptas „Virti žirniai su rūkytomis ausytėmis, prie alaus“ atgaivins jūsų virtuvės stalą senovės skonių prisiminimais. Tradicinės lietuviškos virtuvės šedevras, kuriame derinami kruopščiai numirkyti žirniai, subtiliai rūkyti mėsos gaminiai bei sūdytų lašinukų prisilietimas, puikiai tinka tiek šeimos vakarienei, tiek draugų susibūrimams. Patiekalas ne tik džiugina skonio receptorius, bet … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Gaminimas: 20 min Porcijos: 4 Cezario salotos su kepta traškia vištiena – tai klasikinis patiekalas, kuris atkeliavo iš Amerikos, tačiau dėl savo nepriekaištingo skonio derinio užkariavo visą pasaulį. Šis patiekalas puikiai tinka tiek kasdienei vakarienei, tiek svečių priėmimui. Traški, auksinės spalvos vištiena idealiai dera su šviežiomis salotų lapų žalumynais, pikantiškais skrebučiais ir … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 3 Gaivios vaisių salotos su jogurtu yra lengvas, maistingas ir skanus pasirinkimas tiek pusryčiams, tiek lengvam desertui ar užkandžiui. Tai ne tik spalvingas, bet ir sveikas patiekalas, kuris patiks tiek vaikams, tiek suaugusiems. Vaisių salotos puikiai tinka tiems, kurie nori papildyti savo mitybą natūraliais vitaminais, skaidulomis ir naudingais mikroelementais. Be to, … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 2 Gaivios salotos su pomidoru, avokadu ir špinatais yra vienas iš tų patiekalų, kuris tinka tiek kaip lengvi pusryčiai, tiek kaip garnyras prie pagrindinio patiekalo. Jos yra ne tik skanios, bet ir labai maistingos. Avokadas suteikia kreminės tekstūros ir sotumo, pomidorai praturtina salotas sultingumu, o špinatai – šviežumu. Tai idealus pasirinkimas, … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Porcijos: 3 Bolivinė balanda, dar žinoma kaip kynva, pastaraisiais metais tapo itin populiariu ingredientu sveikos mitybos entuziastų tarpe. Šios mažos, tačiau maistingos sėklos yra puikus baltymų, skaidulų ir įvairių mineralų šaltinis, todėl jos dažnai įtraukiamos į įvairius patiekalus – nuo pusryčių košių iki vakarienės salotų. Šiandien kviečiame išbandyti gaivias ir sočias salotas … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 4 Salotos su konservuotais avinžirniais ir virta vištiena yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia subalansuotos ir maistingos mitybos. Šis patiekalas ne tik lengvai paruošiamas, bet ir suteikia organizmui reikalingų baltymų bei skaidulų. Avinžirniai, dar vadinami avinžirniais, yra puikus augalinių baltymų šaltinis, o vištiena praturtina salotas gyvūniniais baltymais, todėl šis derinys ypač … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 2 Lęšių mišrainė su kiaušiniais ir karšto rūkymo kumpiu yra ne tik skanus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis tiek kasdieniams pietums, tiek šventiniam stalui. Lęšiai yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis, o derinant juos su kiaušiniais ir rūkytu kumpiu, gaunamas sotus ir subalansuotas patiekalas. Ši mišrainė ne tik lengvai paruošiama, … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Porcijos: 2 Šios salotos su grikiais, burokėliais ir feta sūriu yra puikus pasirinkimas norintiems pasimėgauti sveiku, maistingu ir greitai paruošiamu patiekalu. Grikiai yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis, padedantis ilgiau jaustis sotiems. Burokėliai suteikia salotoms natūralaus saldumo ir yra turtingi antioksidantais bei geležimi, o feta sūris prideda pikantiško sūrumo, kuris puikiai dera … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 6 Kopūstų salotos su morkomis yra vienas iš tų patiekalų, kurie niekada neišeina iš mados. Jų traškumas ir šviežumas suteikia malonumą kiekvienam kąsniui. Šios salotos yra neatsiejama daugelio virtuvių dalis, o jų paprastumas leidžia lengvai pritaikyti receptą pagal asmeninius skonius. Galimos ingredientų alternatyvos Mėlynas kopūstas: Galima pakeisti raudongūžiu kopūstu, kuris suteiks … Skaityti toliau
Paruošimas: 5 min Porcijos: 2 Salotos su žaliaisiais lęšiais ir rūkyta lašiša – tai ne tik gardus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis lengviems pietums ar vakarienei. Šios salotos sujungia subtilų rūkytos lašišos skonį su žaliųjų lęšių maistingumu, o šviežios daržovės suteikia gaivumo ir traškumo. Be to, šis patiekalas yra puikus baltymų, skaidulų ir omega-3 … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 5 min Porcijos: 2 Šios žiemiškos spalvotos salotos su keptu halloumi sūriu, spanguolėmis ir alyvuogėmis yra ne tik skanios, bet ir maistingos. Jos puikiai tinka tiek lengviems pietums, tiek vakarienei. Salotose gausu vitaminų ir mineralų iš šviežių daržovių, o halloumi sūris suteikia baltymų ir kalcio. Spanguolės prideda natūralaus saldumo, o alyvuogės … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 2 Gaivios greipfruto ir feta sūrio salotos – tai puikus pasirinkimas tiek vasaros, tiek žiemos sezonui. Šios salotos ne tik lengvai paruošiamos, bet ir suteikia organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų. Greipfruto sultys veikia kaip natūralus padažas, suteikdamos patiekalui gaivumo, o feta sūris prideda malonaus sūrumo. Špinatai, turtingi geležimi ir antioksidantais, puikiai … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 10 min Porcijos: 4 Šios gaivios salotos su vištienos kepenėlėmis ir apelsininiu padažu yra puikus pasirinkimas pietums ar lengvai vakarienei. Jos ne tik skanios, bet ir maistingos, suteikiančios organizmui reikalingų baltymų, vitaminų ir mineralų. Apelsininis padažas suteikia salotoms ypatingą skonį, o Melegueta pipirai prideda subtilų imbierinį poskonį, kuris puikiai dera su … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Porcijos: 2 Perlinės kruopos, dar žinomos kaip miežių kruopos, yra maistingas ir universalus ingredientas, kuris pastaruoju metu vėl atranda savo vietą mūsų virtuvėse. Jos puikiai tinka įvairioms salotoms ir mišrainėms, suteikdamos sotumo ir unikalų skonį. Ši “Soti perlinių kruopų mišrainė su kumpiu” yra puikus pasirinkimas tiek pietums darbe, tiek lengvai vakarienei namuose. … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 2 Šios gaivios ir spalvingos salotos puikiai tinka lengviems pietums ar vakarienei. Vyšniniai pomidorai suteikia salotoms saldumo, o marinuoti svogūnėliai – malonų rūgštumą. Sėklos ir baziliko lapeliai praturtina patiekalą tekstūra ir aromatu. Salotos yra neatsiejama sveikos mitybos dalis, o šis receptas – puikus pavyzdys, kaip paprastai ir greitai paruošti skanų bei … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 2 Šios salotos su lašiša ir mėtiniais sūrio rutuliukais yra puikus pasirinkimas ieškantiems gaivaus ir elegantiško patiekalo. Derinant švelniai sūdytą lašišą su gaiviais mėtos akcentais, sukuriamas unikalus skonių derinys, kuris nustebins net išrankiausius gurmanus. Be to, šis patiekalas ne tik džiugina skonio receptorius, bet ir yra maistingas bei lengvai paruošiamas. Galimos … Skaityti toliau