6 paprasti būdai kaip papildyti maisto racioną baltymais be mėsos

Pridėkite baltymų į savo racioną jau šiandien!

Baltymai yra esminė maisto medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį daugelyje kūno funkcijų, įskaitant audinių statybą ir atstatymą, raumenų masės palaikymą ir sotumo jausmą. Nors mėsa yra geras baltymų šaltinis, yra daugybė kitų būdų kaip galima papildyti savo maisto racioną nenaudojant mėsos. Šiame straipsnyje pasidalinsime šešiais paprastais būdais, kaip savo racione pridėti baltymų be mėsos. Šie patarimai … Skaityti toliau

CBD – kas tai ir kaip jis veikia?

CBD - kas tai ir kaip jis veikia?

Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie CBD (kanabidiolį). Didėjant susidomėjimui šiuo natūraliu cheminiu junginiu, svarbu suprasti, kas tai yra, kaip jis veikia ir koks jo galimas poveikis organizmui. Kas yra CBD? CBD yra natūralus junginys, priklausantis cheminių medžiagų, vadinamų kanabinoidais, grupei. Skirtingai nei jo analogas THC (tetrahidrokanabinolis), CBD nesukelia su kanapėmis paprastai siejamo psichoaktyvaus poveikio. … Skaityti toliau

Probiotikai vs prebiotikai – skirtumai ir nauda

Probiotikai vs prebiotikai - skirtumai ir nauda

Subalansuotas žarnynas yra mūsų sveikatos pagrindas, o probiotikai ir prebiotikai atlieka svarbų vaidmenį palaikant virškinimo sistemos pusiausvyrą. Nors skamba panašiai, probiotikai ir prebiotikai tikrai nėra tas pats. Kartą ir visiems laikams paprastai atsakome – koks tas skirtumas tarp jų? Straipsnyje gilinsimės ne tik į probiotikų ir prebiotikų skirtumus, nagrinėsime jų naudą ir atskleisime natūralius jų … Skaityti toliau

Gydomieji mišiniai su medumi

Pagaliau atėjus tikrai žiemai bei spustelėjus šaltukui dažną mūsų pradėjo persekioti peršalimo ligos bei įvairūs virusai. Norint to išvengti reikia stiprinti imuninę sistemą. Štai pateikiame Jums keletą liaudies medicinos receptų su medumi, kurie padės sustiprinti įmunitetą ar išsigydyti tam tikrą negalavimą. Peršalimo ligos Visų peršalimo ligų veiksmingiausi vaistai yra imbiero šaknis, medus ir citrina. Sumalkite … Skaityti toliau

Ar galima kepti su medumi?

Ar galima kaitinti ar kepti medų?

Portalo valgo.me lieknėjimo, sveikatingumo ir mitybos specialistė  atsako į skaitytojos klausimą: ar galima kepti su medumi? “Jei atsakyti trumpai – nerekomenduočiau”, – sako Karolina Puodžiūtė.

Mitybos patarimai pagal N. Kaselį

Mitybos patarimai pagal N. Kaselį

Tinkama mityba gali pakeisti žmogaus gyvenimą. Padaryti jį kur kas lengvesniu, kadangi nereikalingas svoris netrukdo judėti, padaryti kur kas gražesniu, kadangi norimos kūno linijos suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, galiausiai, padaryti net ir pigesniu, kadangi sveikas maistas kainuoja net pigiau nei kad nesveikas. Jeigu jau seniai norėjote keisti savo mitybos įpročius, tačiau nežinojote nuo ko pradėti … Skaityti toliau