Baltymai yra esminė maisto medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį daugelyje kūno funkcijų, įskaitant audinių statybą ir atstatymą, raumenų masės palaikymą ir sotumo jausmą. Nors mėsa yra geras baltymų šaltinis, yra daugybė kitų būdų kaip galima papildyti savo maisto racioną nenaudojant mėsos. Šiame straipsnyje pasidalinsime šešiais paprastais būdais, kaip savo racione pridėti baltymų be mėsos. Šie patarimai … Skaityti toliau
Subalansuotas žarnynas yra mūsų sveikatos pagrindas, o probiotikai ir prebiotikai atlieka svarbų vaidmenį palaikant virškinimo sistemos pusiausvyrą. Nors skamba panašiai, probiotikai ir prebiotikai tikrai nėra tas pats. Kartą ir visiems laikams paprastai atsakome – koks tas skirtumas tarp jų? Straipsnyje gilinsimės ne tik į probiotikų ir prebiotikų skirtumus, nagrinėsime jų naudą ir atskleisime natūralius jų … Skaityti toliau
Ant egiptiečių karalystės kapų sienų išlikę nupjautų žuvų atvaizdai, kuriems daugiau nei 4000 metų. Tai rodo, kad žmonės senovėje pradėjo užsiimti žvejyba ir savo laimikį naudoti maistui.
Pagaliau atėjus tikrai žiemai bei spustelėjus šaltukui dažną mūsų pradėjo persekioti peršalimo ligos bei įvairūs virusai. Norint to išvengti reikia stiprinti imuninę sistemą. Štai pateikiame Jums keletą liaudies medicinos receptų su medumi, kurie padės sustiprinti įmunitetą ar išsigydyti tam tikrą negalavimą. Peršalimo ligos Visų peršalimo ligų veiksmingiausi vaistai yra imbiero šaknis, medus ir citrina. Sumalkite … Skaityti toliau
Portalo valgome.lt lieknėjimo, sveikatingumo ir mitybos specialistė atsako į skaitytojos klausimą: ar galima kepti su medumi? “Jei atsakyti trumpai – nerekomenduočiau”, – sako Karolina Puodžiūtė.
Jei bent retkarčiais pasimėgaujate karštu puodeliu arbatos, būsite nustebę, kiek, be puikaus skonio ir aromato, sveikatai naudingų savybių turi arbata.
Natūralūs antioksidantai užkerta kelią senėjimui ir padeda apsisaugoti nuo ligų.
Jeigu siekiate auginti masę, treniruotės yra tik nedidelė sudedamoji sėkmės recepto dalis.
Šis klausimas tampa vis aktualesnis. Nors šiai dienai Lietuvoje ir nėra masinės nutukimo pandemijos, bet patobulinti savo kūno formas trokšta daugelis, ypač dailiosios lyties atstovių.
Nors daugelis siekia numesti svorio iki vasaros, tačiau pati vasara – daug geresnis laikas norint numesti svorio, sulieknėti ir pagražinti savo kūno formas. Būtent dėl gero oro ir gamtos suteikiamų sąlygų daugiau laiko praleisti ne namuose, bet už jų ribų – gamtoje. Važiavimas dviračiu Kaip jau esame minėję, važiavimas dviračiu padeda numesti svorio. Norėdami sulieknėti dviračio … Skaityti toliau
🍵 Jei jūs labai mėgstate arbatą ir galvojate, kad mokate ją teisingai paruošti – tai labai klystate.
Kiekvienas iš mūsų mėgsta poilsį. Nenuostabu, jog poilsį mėgsta ir mūsų virškinamasis traktas. Tokį poilsį mes jam, deja, suteikiame retokai. Dietologai teigia, jog mūsų virškinamajam traktu retsykiais sveika pasiilsėti ir valgyti šiek tiek mažiau nei visuomet.
Šis sąrašas padeda vartotojams apsispręsti, kurias daržoves geriau pirkti ekologiškas, o kurias galima pirkti ir įprastines.
Nitratai – tai azoto junginiai, susidarantys dirvožemyje. Tam tikras jų kiekis augaluose visada yra natūralus.
Tyrimu „Paslėptas cukrus sveikuose maisto produktuose“ atskleistos tik kelios rizikingiausios maisto produktų grupės, kuriose yra daug cukraus, nors jie reklamuojami kaip sveiki.
Geriau vėliau, negu niekad – byloja liaudies išmintis, kuria galime pasiremti nusprendę ugdyti naudingus ir taisyklingus mitybos įpročius.
Kiaušinių dietą išpopuliarino Adrian Brody, kuris besiruošdamas filmo „Pianistas“ filmavimui numetė 14 kg per šešias savaites.
Šiomis dienomis sveikas gyvenimo būdas taip sparčiai populiarėja, kad jį būtų galima vadinti mados tendencija.
