Dietos
Šis būdas veiksmingas, tačiau suteikiamas nukritusio svorio efektas trumpalaikis. Vos pasibaigus dietos laikotarpiui ir grįžus prie įprastos mitybos, nukritęs svoris grįžta. Be to, dietos alina organizmą, todėl tai nėra rekomenduotinas būdas mesti svorį.
Kiaušinių dieta
Kiaušinių dietą išpopuliarino Adrian Brody, kuris besiruošdamas filmo „Pianistas“ filmavimui numetė 14 kg per šešias savaites.
Dieta pagal kūno sudėjimą
Dietologai išskiria keturis pagrindinius moterų kūno sudėjimo tipus, kurių kiekvienas pasižymi skirtinga medžiagų apykaita, todėl moterims reikia vadovautis skirtingais dietų principais. Nustačiusios savo figūros tipą galėsite lengviau atsikratyti nereikalingais kilogramais ir jaustis laimingesnėmis. Pirmas tipas Šiam tipui priskiriama figūra yra panaši į kriaušę – moteris turi siaurus pečius ir plačius klubus. Riebalai yra linkę kauptis … Skaityti toliau
7 maisto produktai, padedantys atsikratyti nepageidaujamų riebalų
Nepageidaujami kilogramai dažniausiai nusėda ant pilvo ir šlaunų, o jų atsikratyti nėra paprasta net ir aktyviai sportuojant. Tačiau jeigu pasirinktas treniruotes derinsite su specialia mityba, papildomi kilogramai kris kur kas greičiau. Pateikiame maisto produktų sąrašą, kurie padės nusikratyti riebalų nuo pilvo ir šlaunų. Kiaušiniai Kiaušiniuose yra vitamino B12, kuris padeda organizmui efektyviau deginti riebalus. Kiaušiniai … Skaityti toliau
Valgau šokoladą ir lieknėju!
Smaližėms dietos yra tikras išbandymas, nes nusprendus sulieknėti, pirmiausiai iš mitybos raciono išbraukiami visi saldumynai.
Lieknėti padedantys gėrimai
Jeigu nusprendėte atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, jums reikia atkreipti dėmesį ne tik į mitybą, bet ir geriamus gėrimus.
Kaip suvartoti mažiau riebalų?
Maisto gaminime visiškai išvengti riebalų praktiškai neįmanoma, tačiau sumažinti jų kiekį – tikrai paprasta.
Po treniruotės gerkite pieną!
Kanadoje esančio McMaster universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio rezultatai atskleidė, kad po treniruotės išgertos dvi stiklinės pieno padės kur kas greičiau numesti svorio.
8 pavojai laikantis dietų
Juk žinote, kad gerai subalansuota mityba ir tinkamos dietos gali padaryti stebuklus – patobulinti išvaizdą ir sustiprinti sveikatą. Tačiau netinkamas mitybos planas arba badavimas gali padaryti kur kas daugiau žalos negu naudos. Šįkart apžvelgsime pavojus, kurie tyko pradėjus laikytis dietos. Emocinės būklės pablogėjimas Itin mažo kaloringumo dietos gali paveikti žmogaus gebėjimą susikaupti ir mąstyti, todėl … Skaityti toliau
Maisto medžiagų poreikiai nėštumo metu
JAV Medicinos Institutas (IOM) nėščioms moterims rekomenduoja tokį mitybos planą.