Dietologai išskiria keturis pagrindinius moterų kūno sudėjimo tipus, kurių kiekvienas pasižymi skirtinga medžiagų apykaita, todėl moterims reikia vadovautis skirtingais dietų principais. Nustačiusios savo figūros tipą galėsite lengviau atsikratyti nereikalingais kilogramais ir jaustis laimingesnėmis. Pirmas tipas Šiam tipui priskiriama figūra yra panaši į kriaušę – moteris turi siaurus pečius ir plačius klubus. Riebalai yra linkę kauptis … Skaityti toliau
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių skiria daugiau laiko aktyviai fizinei veiklai ir sveikai mitybai.
Vanduo su citrina yra pats geriausias rytinis gėrimas, kokį tik galite pasirinkti. Apie šio gėrimo naudą jau daugelį metų kalba Ajurveda – tradicinė Indijos medicina.
Visi puikiai žino, kad maistas – energijos šaltinis, o kokybišką maistą sujungus kartu su tinkamomis miego valandomis niekada nekamuos nuovargis ar išsekimas. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas koreguoja mūsų dienotvarkes negailestingai. Nespėjame ne tik gerai išsimiegoti, bet ir tinkamai pavalgyti. Iš kur gaunama energija? Angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra pagrindinės visų maisto produktų sudedamosios dalys. Šios … Skaityti toliau
Nepageidaujami kilogramai dažniausiai nusėda ant pilvo ir šlaunų, o jų atsikratyti nėra paprasta net ir aktyviai sportuojant. Tačiau jeigu pasirinktas treniruotes derinsite su specialia mityba, papildomi kilogramai kris kur kas greičiau. Pateikiame maisto produktų sąrašą, kurie padės nusikratyti riebalų nuo pilvo ir šlaunų. Kiaušiniai Kiaušiniuose yra vitamino B12, kuris padeda organizmui efektyviau deginti riebalus. Kiaušiniai … Skaityti toliau
Greičiausiai organizmas nori jus apgauti, tačiau neleiskite jam to padaryti! Užkandžiavimas ir nuolatinis kramsnojimas jums tikrai nepadės sulieknėti. Aiškinamės priežastis, kodėl net ir pavalgiusios kartais jaučiame alkį. Akys mato Mūsų smegenų struktūra kinta priklausomai nuo to, kokį patiekalą matome priešais savo akis – mėgstamą ar ne. Todėl nieko keisto, kad po pietų matydamos virtuvėje stovintį … Skaityti toliau
Laikantis dietos ar pasiryžus sveikai maitintis kartais užklumpa silpnumo akimirkos ir pasiduodame didžiausios pagundoms.
Smaližėms dietos yra tikras išbandymas, nes nusprendus sulieknėti, pirmiausiai iš mitybos raciono išbraukiami visi saldumynai.
Jeigu nusprendėte atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, jums reikia atkreipti dėmesį ne tik į mitybą, bet ir geriamus gėrimus.
Jeigu norite sulieknėti arba nusprendėte propaguoti sveiką mitybą, į kepimą tikriausiai žiūrite skeptiškai.
Vis greičiau artėjanti vasara kiekvieną moterį ir merginą skatina susiimti.
Maisto gaminime visiškai išvengti riebalų praktiškai neįmanoma, tačiau sumažinti jų kiekį – tikrai paprasta.
Kanadoje esančio McMaster universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio rezultatai atskleidė, kad po treniruotės išgertos dvi stiklinės pieno padės kur kas greičiau numesti svorio.
Juk žinote, kad gerai subalansuota mityba ir tinkamos dietos gali padaryti stebuklus – patobulinti išvaizdą ir sustiprinti sveikatą. Tačiau netinkamas mitybos planas arba badavimas gali padaryti kur kas daugiau žalos negu naudos. Šįkart apžvelgsime pavojus, kurie tyko pradėjus laikytis dietos. Emocinės būklės pablogėjimas Itin mažo kaloringumo dietos gali paveikti žmogaus gebėjimą susikaupti ir mąstyti, todėl … Skaityti toliau
Antsvoris gali augti ne tik dėl netinkamos mitybos ir neaktyvaus gyvenimo būdo, bet ir dėl lėtos medžiagų apykaitos, tačiau išeitis yra – medžiagų apykaitą galima pagreitinti vartojant tam tikrus produktus. Vanduo Mokslininkų teigimu, išgėrus 0,5 l vandens, žmogaus medžiagų apykaita pagreitėja 30%. Be to, vanduo padeda numalšinti apetitą ir pašalina iš organizmo toksinus, todėl neapsiriksite, … Skaityti toliau
Pramonė nuolat tvirtina, esą reguliariai alkoholį vartojantis žmogus yra aktyvus, bendraujantis ir mėgaujasi aktyviu socialiniu gyvenimu. Tarsi alkoholis būtų natūrali sudedamoji sveikatos ir sėkmės dalis, taip pat šaunus įprotis ir graži tradicija.
JAV Medicinos Institutas (IOM) nėščioms moterims rekomenduoja tokį mitybos planą.
Renkantiems vaistinguosius augalus visų pirma būtina gerai juos pažinti, mokėti atskirti nuo kitų panašių, bet medicinoje nevartojamų rūšių. Nemažiau svarbu žinoti, kada ir kaip juos reikia rinkti.
Vaistažolių gydomosios savybės priklauso nuo daugelio veiksnių: nuo augimo vietos, nuo rinkimo laiko, nuo tinkamo džiovinimo ir laikymo. Vaistažoles rinkite atokiau nuo kelių, švariuose laukuose, pievose, kalnuose ir miškuose. Skirtingos augalų dalys renkamos skirtingu laiku, kai jose yra didžiausias vaistinių medžiagų kiekis. Kada ir kaip rinkti vaistinius augalus? Vaistažolių naudingumas priklauso nuo teisingo žolelių surinkimo. … Skaityti toliau
