Sriuba – tai lengvas, skrandžio neapsunkinantis patiekalas, kuris turi daug gerų savybių, todėl yra itin vertinamas, o mitybos specialistai netgi teigia, kad sriuba turi gydomųjų savybių. Kaip yra žinoma, sriuba yra skystas maistas, paprastai tiekiamas šiltas, net šaltas arba karštas, tačiau labiausiai vertinamos yra pastarosios.
Dauguma žmonių retai mėgaujasi sriuba, tačiau veltui, nes organizmas, iš maisto patiekalų, lengviausiai įsisavina sriubą, taip apsirūpindamas vitaminais, mineralinėmis medžiagomis.
Paruošimas: 30 min Porcijos: 6 Ši brokolių ir sorų kruopų sriuba yra lengva, švelni, tačiau labai maistinga – puikus pasirinkimas sveikai ir sočiai vakarienei. Brokoliai, turintys gausybę antioksidantų, vitaminų C, K, bei folio rūgšties, stiprina imuninę sistemą ir padeda išlaikyti odos sveikatą. Sorų kruopos suteikia sriubai malonų skonį, jos yra puikus angliavandenių ir skaidulų šaltinis. … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 6 Šviežių kopūstų sriuba su lydytu sūreliu – tai lengvas ir maistingas patiekalas, idealiai tinkantis dienos pietums ar vakarienei. Kopūstai yra vertingas vitaminų C ir K, taip pat antioksidantų šaltinis, padedantis stiprinti imunitetą ir gerinti virškinimo sistemą. Lydytas sūrelis prideda sriubai kreminės konsistencijos ir malonaus sūrumo, kas puikiai dera su šviežiais … Skaityti toliau
Paruošimas: 60 min Porcijos: 6 Ši tiršta, soti ir šildanti perlinių kruopų bei baravykų sriuba su kiaulienos šonkauliukais yra puikus pasirinkimas šaltoms rudens ir žiemos dienoms. Perlinės kruopos – puikus ląstelienos, vitaminų B ir mineralų šaltinis, kurie padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą ir suteikia ilgai trunkančią energiją. Baravykai, esantys sriuboje, ne tik suteikia išskirtinį skonį, … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 90 min Porcijos: 8 Vištienos ir daržovių sultinys yra ne tik skanus ir aromatingas, bet ir neįkainojamas dėl savo maistinės vertės. Šis naminės gamybos sultinys gali tapti puikiu pagrindu sriuboms, troškiniams, padažams ar net kaip sveikas gėrimas šaltą žiemos dieną. Vištiena yra pagrindinis šio recepto ingredientas, turintis daugybę sveikatai naudingų savybių. … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 6 Raugintų agurkų sriuba su ančių skrandukais yra unikalus patiekalas, kuris ne tik džiugina gomurį, bet ir yra labai naudingas sveikatai. Pagrindinis šios sriubos ingredientas – rauginti agurkai, pasižymintys daugybe naudingų medžiagų, kaip antai probiotikai, kurie padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą. Rauginti agurkai taip pat yra puikus vitamino C, kuris stiprina … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 6 Itališka sriuba „Minestrone“ yra viena iš labiausiai mėgstamų ir sveikatai naudingų patiekalų. Šis patiekalas ne tik kupinas skonio, bet ir suteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų. „Minestrone“ sriuba, paruošta iš įvairių sezoninių daržovių, yra turtinga ląstelienos, vitaminų ir antioksidantų šaltinis. Pagrindinis šios sriubos ingredientas – pupelės – pasižymi ne tik puikiu … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 6 Burokėlių sriuba su mėsos kukuliais – tai klasikinis ir itin maistingas patiekalas, tinkantis kasdieniam šeimos stalui. Pagrindinė šio patiekalo sudedamoji dalis – burokėliai, kurie ne tik suteikia intensyvią raudoną spalvą, bet ir aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Burokėliai yra gausūs antioksidantais, kurie padeda kovoti su uždegimais, stiprina imuninę sistemą bei … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 4 Pievagrybiai – tai vienas iš labiausiai paplitusių grybų pasaulyje, dažnai naudojamas įvairiuose patiekaluose dėl savo universalumo ir malonaus skonio. Jie ne tik suteikia unikalų skonį sriuboms, bet ir yra vertingas maistinių medžiagų šaltinis. Pievagrybiai yra itin naudingi žmogaus sveikatai – juose gausu B grupės vitaminų, kurie padeda palaikyti nervų sistemos … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 4 Raudongūžis kopūstas yra puikus vitamino C, antioksidantų ir skaidulų šaltinis, todėl jis ypač vertingas mūsų kasdieniame racione. Šis kopūstas ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir gerina virškinimą, palaiko širdies sveikatą bei padeda apsaugoti organizmą nuo uždegimų. Trinta raudongūžio kopūsto sriuba yra puikus būdas gauti šias maistines medžiagas kartu su … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Porcijos: 4 Antiena yra vienas iš turtingiausių baltymų šaltinių, kuris padeda palaikyti sveikus raumenis ir imuninę sistemą. Baltymai yra būtini organizmo audinių atstatymui, o antienoje taip pat yra gausu omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios prisideda prie sveiko širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo. Ši sriuba su antiena, pupomis ir makaronais yra puikus … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 6 Kreminė žiedinių kopūstų sriuba yra puikus pasirinkimas ieškantiems sveiko, maistingo ir lengvai paruošiamo patiekalo. Pagrindinis šios sriubos ingredientas – žiedinis kopūstas – yra mažai kaloringas, tačiau labai naudingas sveikatai. Žiediniai kopūstai yra puikus vitaminų C ir K šaltinis, kurie palaiko imuninę sistemą ir kaulų sveikatą. Taip pat juose yra antioksidantų, … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 25 min Porcijos: 4 Trinta kalafiorų ir paprikų sriuba – tai švelni, bet tuo pačiu metu aromatinga sriuba, kuri patiks tiek lengvų patiekalų mėgėjams, tiek tiems, kurie ieško alternatyvų įprastoms sriuboms. Kalafioras, dar žinomas kaip žiedinis kopūstas, yra pagrindinė šios sriubos sudedamoji dalis, kuri ne tik suteikia sriubai lengvumo, bet ir … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Gaminimas: 15 min Porcijos: 4 Vasarą, kai pomidorai pasiekia savo skonio viršūnę, šis receptas tampa tikra kulinarine dovana. Greita ir paprasta pomidorų sriuba su bazilikais yra puikus pasirinkimas lengviems pietums ar vakarienei. Ši sriuba ne tik pasižymi švelniu ir gaiviu skoniu, bet ir suteikia organizmui būtinų vitaminų bei mineralų. Pomidorai, kurie yra … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 25 min Porcijos: 4 Sūrio sriuba su daržovėmis yra puikus patiekalas šaltais rudens ir žiemos vakarais. Ši kreminė sriuba ne tik sušildys, bet ir suteiks sotumo pojūtį, todėl tai idealus pasirinkimas tiems, kurie vertina komfortą maiste. Sriuboje esantis sūris suteikia jai ypatingo skonio, kuris puikiai dera su įvairiomis daržovėmis. Be to, … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Porcijos: 4 Kepta pievagrybių sriuba su morkomis ir bulvėmis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta tirštas, maistingas ir greitai paruošiamas sriubas. Pievagrybiai yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, juose gausu vitamino D, kuris yra svarbus kaulų sveikatai. Ši sriuba ne tik skani, bet ir naudinga jūsų sveikatai. Galimos ingredientų alternatyvos Vietoje sviesto … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 40 min Porcijos: 4 Svogūnų sriuba yra vienas iš tų patiekalų, kurie savo paprastumu ir nepakartojamu skoniu užkariavo daugelio širdis visame pasaulyje. Pirmą kartą ragavau šią sriubą Prancūzijoje, kur ją paruošė tikra prancūzė iš Luaros regiono. Ši sriuba yra puikus šaltuoju metų laiku, kai norisi kažko šilto ir jaukaus. Be to, … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 4 Ar kada nors esate bandę virti sriubą su koldūnais? Tai unikali ir skani patirtis, kurią verta išbandyti kiekvienam. Pirmą kartą apie šią sriubą išgirdau iš draugės Odetos, kuri dalijosi savo mėgstamiausiais receptais savo tinklaraštyje „Samčio užrašai“. Pamačiusi koldūnus parduotuvėje, prisiminiau jos pasakojimą ir nusprendžiau pabandyti pati. Koldūnai yra pagrindinis šios … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 2 Šioje paprastoje prancūziškoje svogūnų sriuboje su sūriu ir bulvėmis atsiskleidžia svogūno saldumas. Ji gaunasi tokia pikantiška ir iš tiesų be galo gardi. Man asmeniškai labai skanu valgyti su duonos skrebučiais. Beje, šį receptą radau vienoje iš Beatos knygų, tad labai didelis ačiū jai už pasiteisinusį receptą. Šiandien jį rekomenduoju išmėginti … Skaityti toliau
Paruošimas: 60 min Porcijos: 6 Jau rodžiau kaip pagaminti šias sriuba su avinžirniais: – pomidorinė avinžirnių sriuba su vištiena; – kreminė konservuotų avinžirnių sriuba; – avinžirnių sriuba su lydytu sūreliu; Ir tie variantai taip pat yra verti viso Jūsų dėmesio. Turiu pripažinti, kad man nėra svarbu koks lauke oras, šilta ar šalta, aš tikrai visada … Skaityti toliau
Paruošimas: 45 min Porcijos: 4 Pastaruoju metu apėmė avinžirnių sriubų manija ir labai eksperimentuoju su jomis. Jau rodžiau kaip pagaminti avinžirnių sriubą su lydytu sūreliu ir kreminę konservuotų avinžirnių sriubą. Abu tie receptai tikrai “prilipo” mūsų šeimoje. O šiandien Jūsų visų teismui – soti, sodraus skonio ir labai skani pomidorinė sriuba su avinžirniais ir vištiena, … Skaityti toliau