Skubu dalintis – šiandien jums siūlau nekaloringų greitai paruošiamų spurgų receptą. Ir, beje, nereikia jokių virtuvės prietaisų. Užteks dubenėlių, šakučių ir jūsų sumanių rankų. Na, pradėkime.
📊 Kalorijos 100 g: 160 kcal
Ingredientai 2 porcijoms:
- Minkšta varškė 5% – 350g;
- Kiaušinis – 1 vnt.;
- Augalinis aliejus – 15 g;
- Grietinė 15% – 100g;
- Avižiniai dribsniai – 35 g;
- Ryžių miltai – 20 g;
- Kakava – 3 šaukšteliai;
- Saldiklis – pagal skonį;
- Kepimo milteliai – 1/3 šaukštelio;
- Vanilinas – ant peilio galo;
- Druska – žiupsnelis.
Paruošimas:
- Kiaušinį šakute išplakame su druska, dedame varškę, saldiklį, vaniliną.
- Dribsnius sutriname kavamale, sumaišome su miltais, kepimo milteliais, kakava, supilame į varškės masę, išmaišome.
- Į tešlą įpilkite augalinio aliejaus, išmaišykite.
- Tešlą supilkite į spurgų formeles. Pašaukite į įkaitintą orkaitę 35-40 minučių iki 180 laipsnių.
- Sumaišykite grietinę su saldikliu, apliekite spurgas.
