Paruošimas: 15 min Gaminimas: 20 min Porcijos: 4 Kokosiniai vištienos iešmeliai yra ne tik puikus pasirinkimas griliui, bet ir tikras egzotiškas skonis kiekvieno vakarėlio meniu. Šis patiekalas ypatingas savo kokosų kremu praturtintu marinatu, kuris suteikia vištienai nepaprastą sultingumą ir švelnumą, o švelnus saldumas iš rudojo cukraus ir medaus sukuria subtilų skonio balansą. Šie iešmeliai tinka … Skaityti toliau
Paruošimas: 5 min Porcijos: 4 Sumuštiniai su kiaušiniais ir šprotais – tai klasikinis pusryčių pasirinkimas, kuris puikiai dera ne tik ryte, bet ir kaip užkandis dienos metu. Juodoji duona ir šprotai suteikia sotumo bei unikalų, šiek tiek dūmų prieskonį, kuris patinka daugeliui. Šprotai yra puikus omega-3 riebalų rūgščių, baltymų ir mineralų, tokių kaip selenas, šaltinis, … Skaityti toliau
Paruošimas: 60 min Porcijos: 5 Paprastas kiaulienos guliašas – tai ne tik tradicinis patiekalas, bet ir jaukumo bei šilumos simbolis kiekvienuose namuose. Šis patiekalas kilęs iš Vidurio Europos, tačiau jo skonis ir tekstūra pamėgti visoje Lietuvoje. Kiaulienos guliašas puikiai dera su bulvių koše, ryžiais ar grikių garnyru, o jo kreminis ir švelnus padažas dar labiau … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 6 Ši brokolių ir sorų kruopų sriuba yra lengva, švelni, tačiau labai maistinga – puikus pasirinkimas sveikai ir sočiai vakarienei. Brokoliai, turintys gausybę antioksidantų, vitaminų C, K, bei folio rūgšties, stiprina imuninę sistemą ir padeda išlaikyti odos sveikatą. Sorų kruopos suteikia sriubai malonų skonį, jos yra puikus angliavandenių ir skaidulų šaltinis. … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 60 min Porcijos: 6 Šis receptas – puikus pasirinkimas jaukiems šeimos pietums ar vakarienei, kai norisi pasimėgauti šiluma ir aromatais, sklindančiais iš orkaitės. Kepta vištiena su daržovėmis – sotus ir maistingas patiekalas, praturtinantis organizmą svarbiausiais baltymais, vitaminais ir mineralais. Šis receptas suteikia daug laisvės rinktis mėgstamas daržoves, o pagrindinis akcentas – … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Porcijos: 10 Pats paprasčiausias sausainių tinginys su kondensuotu pienu – tai lietuviškas desertas, kurio gamyba nereikalauja daug laiko ir ypatingų įgūdžių. Šis desertas ypač mėgstamas dėl savo skonio ir tekstūros kontrasto – traškūs sausainiai puikiai dera su saldžiai kreminiu kondensuoto pieno ir sviesto mišiniu. Tuo tarpu sviestas suteikia deserto kreminę struktūrą ir … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Gaminimas: 5 min Porcijos: 1 Kiaušinis keptas dešrelėje, dar vadinamas „Gėlės žiedu“, yra ne tik vizualiai patrauklus patiekalas, bet ir puikus būdas sužadinti mažųjų apetitą. Šis receptas, dėl savo paprastumo ir išradingumo, tinka tiek pusryčiams, tiek lengviems užkandžiams. Kiaušiniai yra itin maistingi, turtingi baltymų ir sveikųjų riebalų, o dešrelė suteikia skoniui pikantiškumo. … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Porcijos: 2 Salotos su lašiša ir makaronais – tai puikus pasirinkimas norintiems mėgautis lengvu, bet sočiu patiekalu. Šios salotos yra puikus baltymų ir naudingų riebalų šaltinis, todėl idealiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Lašiša, ypatingai karšto rūkymo, suteikia ypatingą skonį, o makaronai prideda sotumo jausmo. Tai puikus būdas panaudoti šaldytuve užsilikusią rūkytą … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Gaminimas: 30 min Porcijos: 4 Keptas varškės sūris su prieskoniais ir česnaku yra puikus užkandis, kuris pasižymi ne tik skoniu, bet ir nauda sveikatai. Šis patiekalas yra puikus baltymų šaltinis ir lengvai paruošiamas namuose. Prieskoniais praturtintas varškės sūris suteikia ypatingo aromato ir skonio, kuris puikiai dera su česnaku ir žolelėmis. Varškės sūris, … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 30 min Porcijos: 8 Aguoniniai keksiukai su grietine – tai puikus pasirinkimas tiek kasdieniams, tiek šventiniams stalui. Aguonos suteikia subtilų, riešutų skonį, kuris idealiai dera su gaivia grietine, o citrinos natelė prideda gaivumo. Šie keksiukai ypatingai tinka žiemos sezonui ir šventiniam laikotarpiui, nes juose esantys prieskoniai ir ingredientai primena tradicinius šventinius … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 4 Šios lengvos ir gaivios salotos su krabų lazdelėmis yra puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. Jas lengva pagaminti, o derinys iš Pekino kopūsto, agurkų ir pomidorų suteikia gaivos ir maistinių medžiagų. Krabų lazdelės praturtina salotas baltymais, o majonezas prideda švelnumo ir kreminio skonio. Toks derinys ne tik užtikrina skanų patiekalą, … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 6 Šviežių kopūstų sriuba su lydytu sūreliu – tai lengvas ir maistingas patiekalas, idealiai tinkantis dienos pietums ar vakarienei. Kopūstai yra vertingas vitaminų C ir K, taip pat antioksidantų šaltinis, padedantis stiprinti imunitetą ir gerinti virškinimo sistemą. Lydytas sūrelis prideda sriubai kreminės konsistencijos ir malonaus sūrumo, kas puikiai dera su šviežiais … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 1 Šios karštos kriaušių salotos su vištienos kepenėlėmis yra tikras gurmaniškas skanėstas, kuris patenkins net išrankiausią skonio receptorių. Salotų sudėtyje esanti vištienos kepenėlė yra puikus baltymų ir geležies šaltinis, ypač svarbus mūsų organizmui. Geležis padeda palaikyti kraujodaros procesus ir energijos lygį, o baltymai prisideda prie raumenų audinių atkūrimo bei augimo. Kartu … Skaityti toliau
Paruošimas: 60 min Porcijos: 6 Ši tiršta, soti ir šildanti perlinių kruopų bei baravykų sriuba su kiaulienos šonkauliukais yra puikus pasirinkimas šaltoms rudens ir žiemos dienoms. Perlinės kruopos – puikus ląstelienos, vitaminų B ir mineralų šaltinis, kurie padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą ir suteikia ilgai trunkančią energiją. Baravykai, esantys sriuboje, ne tik suteikia išskirtinį skonį, … Skaityti toliau
Paruošimas: 5 min Porcijos: 2 Užtepėlė su grūdėta varške ir saulėje džiovintais pomidorais yra lengvas ir sveikas užkandis, idealiai tinkantis netikėtai užklupus svečiams ar kai reikia greito, bet skanaus užkandžio. Pagrindinis šio recepto ingredientas – grūdėta varškė, yra puikus baltymų ir kalcio šaltinis, kuris padeda stiprinti kaulus ir raumenis. Saulėje džiovinti pomidorai ne tik suteikia … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Porcijos: 3 Žiema – tai metas, kai daugelis ieško šiltesnio, sotus ir maistingesnio maisto. Silkė tampa viena iš šio sezono favoričių dėl savo sodraus skonio, tekstūros ir maistinės vertės. Šis „Sluoksniuotos silkės salotos su burokėliais ir avokadu“ receptas yra ne tik gardus, bet ir labai naudingas sveikatai – sudedamosios dalys, tokios kaip … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 45 min Porcijos: 6 Šokoladinis burokėlių pyragas yra unikalus desertas, kuris sujungia sodrų šokolado skonį su subtiliu burokėlių sultingumu. Burokėliai pyragui suteikia ne tik drėgmės ir švelnumo, bet ir praturtina jį naudingais mineralais ir antioksidantais, padedančiais kovoti su uždegimais ir palaikančiais širdies sveikatą. Daugelis, paragavę šio pyrago, negalėtų atspėti, kad jame … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Porcijos: 4 Marinuota skumbrė – tai puikus alternatyva tradicinei silkei, dažnai naudojama šventiniam stalui. Ši skumbrė yra mažiau riebalų turinti žuvis, todėl ji tampa geru Omega-3 riebiųjų rūgščių šaltiniu, svarbiu širdies ir kraujagyslių sveikatai bei smegenų funkcijoms. Pasirinkus šį receptą, jūs gausite šviežios ir natūralios skonio skumbrės, kurią lengva paruošti namuose, tad … Skaityti toliau
Paruošimas: 5 min Porcijos: 1 Šis koktelis – puikus pasirinkimas norint praturtinti organizmą vitaminais ir energija. Mango minkštimas suteikia kremiškumo ir švelnaus saldumo, o šaltalankio uogos prideda gaivumo su šiek tiek rūgštelės. Šiame gėrime gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, gerina odos būklę ir veikia kaip stiprus antioksidantas. Galimos ingredientų alternatyvos Jeigu mango … Skaityti toliau
Paruošimas: 5 min Porcijos: 2 Šios salotos su burokėliais ir feta sūriu yra gaivus ir maistingas pasirinkimas, puikiai tinkantis tiek lengvam pietų patiekalui, tiek vakarienei. Burokėliai, esantys pagrindiniu ingredientu, yra puikus folio rūgšties, magnio ir kalcio šaltinis, kurie palaiko energiją ir stiprina imunitetą. Feta sūris suteikia patiekalui ypatingą sūrumą ir yra geras kalcio ir baltymų … Skaityti toliau