Turinys
Noriu pasidalinti su jumis puikių salotų su vištiena ir spanguolėmis receptu. Jogurtinio užpilo dėka jis išlieka dietinis ir nekaloringas. O jei ruošiate salotas vaikams, tuomet tereikia išimti svogūnus!
Ingredientai:
- Vištienos filė – 1 vnt.;
- Violetinis svogūnas – 1 vnt.;
- Salierai – 2 stiebai;
- Džiovintos spanguolės – 2 saujos;
- Krapai – 0,5 ryšulio;
- Obuoliai – 1 vnt.;
- Jogurtas – 3 šaukštai;
- Prieskoniai ir prieskoniai (vištienai) – 1 šaukštelis;
- Druska – 0,5 šaukštelio;
- Malti juodieji pipirai – 1 žiupsnelis.
Paruošimas:
- Vištienos filė įtrinkite vištienos prieskoniais ir kepkite folijoje apie 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Vištieną galite virti arba kepti be aliejaus.
- Smulkiai supjaustykite salierą ir violetinį svogūną.
- Nulupkite obuolį, išimkite vidurį ir smulkiai supjaustykite.
- Vištieną padalinkite gabalėliais, išmaišykite salotas ir suberkite džiovintas spanguoles bei smulkintus žalumynus.
- Paruoštas salotas pagardinkite jogurtu ir druska bei pipirais pagal skonį.
