Avižinė košė su sviestu

Avižinė košė su sviestu

Paruošimas: 15 min Porcijos: 2 Tradicinė avižinė košė su sviestu yra vienas iš labiausiai paplitusių pusryčių patiekalų Lietuvoje ir visame pasaulyje. Šis paprastas, bet maistingas patiekalas suteikia energijos visai dienai ir yra puikus šaltinis skaidulų, baltymų bei mineralų. Avižiniai dribsniai, pagarsėję savo teigiamu poveikiu širdies sveikatai, kartu su kokybišku sviestu sukuria tobulą skonio ir tekstūrų … Skaityti toliau

Grikių košė su antiena

Grikių košė su antiena

Paruošimas: 10 min Porcijos: 2 Grikių košė yra vienas vertingiausių ir sveikiausių produktų, turtingas baltymų, skaidulų bei įvairių mineralų, tokių kaip varis, magnis ir manganas. Grikiai yra puikus B grupės vitaminų šaltinis, kurie itin svarbūs energijos gamybai ir nervų sistemos veiklai. Grikiai taip pat yra glitimo neturintis produktas, todėl puikiai tinka tiems, kurie vengia arba … Skaityti toliau

Brinkintos kuskuso kruopos – biri košė be virimo

Brinkintos kuskuso kruopos - biri košė be virimo

Paruošimas: 15 min Porcijos: 4 Kai tik nusibosta įprasti garnyrai šeimai prie mėsos kepsnio, tada visada renkuosi patiekti kuskuso kruopų. Mano dukros jas labai mėgsta ir valgo vienas, kaip košę. Kuskuso kruopų pagaminimo variantų internete yra tikrai labai daug, šį kartą aprašysiu kaip gaminu aš – be jokio virimo. Tiesiog vienas pačias kuskuso kruopas be … Skaityti toliau

Perlinių kruopų košė su morkomis, paprikomis ir saulėje džiovintais pomidorais

Perlinių kruopų košė

Kiek pamenu visi dietologai rekomenduoja košę valgyti rytais. Angliavandeniai, energija visai dienai, graži oda ir t.t. Kai praeitą rudenį teko ilgokai pagulėti ligoninėje, o po to sanatorijoje, tai košių atsivalgiau visam likusiam gyvenimui. Bent jau man taip atrodė. Nors tiesą pasakius nelabai aš jas ir mėgstu, ypač saldžias, virtas piene, o jeigu ji avižų ir … Skaityti toliau

Ryžių košė vaikams

Ryžių košė vaikams ir kūdikiams

Ryžių košė su pienu – idealus pasirinkimas labai skaniems ir nepaprastai sveikiems pusryčiams. Net ir tiems vaikams, kurie nemėgsta pieno ir nenori valgyti košių. Gaminimo aprašymas: Paruošti pienišką košę nesunku net jaunai šeimininkei. Mano išbandytas receptas, kaip virti ryžių pienišką košę, padės jums tai išsiaiškinti ir padaryti viską teisingai, kad rezultate būtų skanus ir sotus … Skaityti toliau