Gaivios greipfruto ir feta sūrio salotos

  • Paruošimas: 10 min
  • Porcijos: 2
Gaivios greipfruto ir feta sūrio salotos – tai puikus pasirinkimas tiek vasaros, tiek žiemos sezonui. Šios salotos ne tik lengvai paruošiamos, bet ir suteikia organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų. Greipfruto sultys veikia kaip natūralus padažas, suteikdamos patiekalui gaivumo, o feta sūris prideda malonaus sūrumo. Špinatai, turtingi geležimi ir antioksidantais, puikiai papildo šį derinį, suteikdami salotoms ne tik skonio, bet ir maistinės vertės.

Galimos ingredientų alternatyvos
  • Špinatai: galite pakeisti rukola, kuri suteiks šiek tiek aštresnio skonio.
  • Greipfrutas: vietoje raudono greipfruto galite naudoti apelsiną ar pomelą, kurie suteiks salotoms kitokį, bet taip pat gaivų skonį.
  • Feta sūris: jei norite švelnesnio skonio, galite rinktis ožkos sūrį arba mocarelą.
  • Alyvuogių aliejus: galite išbandyti linų sėmenų ar avokadų aliejų, kurie suteiks subtilių skonio niuansų.
Patiekalo gaminimo patarimai

  • Rekomenduojama naudoti šviežius ir kokybiškus ingredientus, kad salotos būtų kuo skanesnės ir maistingesnės.
  • Prieš dedant špinatus į lėkštę, gerai juos nusausinkite, kad salotos nebūtų per daug vandeningos.
  • Jei naudojate kitus pipirus vietoje „Timut and lemon“, rinkitės šviežiai maltus, kad išlaikytumėte aromatą ir skonį.
Kalorijos

  • Bendras kalorijų kiekis: apie 300 kcal
  • Kalorijos vienoje porcijoje: apie 150 kcal

Receptui reikės:

  • Špinatai: 2 saujos
  • Raudonas greipfrutas: 0,5 vieneto
  • Feta sūris: 50 g
  • Alyvuogių aliejus: šlakelis
  • Šviežiai grūsti „Timut and lemon“ pipirai: pagal skonį

Paruošimas

  • Špinatus nuplaukite, gerai nusausinkite ir sudėkite į serviravimo lėkštę.
  • Greipfrutą nulupkite, atskirkite skilteles ir pašalinkite baltąsias plėveles.
  • Skilteles supjaustykite mažesniais gabalėliais ir išdėliokite ant špinatų.
  • Feta sūrį supjaustykite mažais kubeliais arba sutrupinkite pirštais ir pabarstykite ant greipfruto gabalėlių.
  • Salotas pašlakstykite alyvuogių aliejumi, kad suteiktumėte papildomo skonio ir aromato.
  • Pabaigoje pagardinkite šviežiai grūstais „Timut and lemon“ pipirais pagal savo skonį.
  • Patiekite iš karto ir mėgaukitės gaiviomis salotomis.
  • Santrauka: Gaivios greipfruto ir feta sūrio salotos – tai lengvas ir sveikas patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Šių salotų paruošimas užtrunka vos 10 minučių, o rezultatas džiugina gaiviu skoniu ir maistine verte. Be to, šis patiekalas yra mažai kaloringas – apie 150 kcal vienoje porcijoje, todėl puikiai tinka besirūpinantiems savo mityba. Išbandykite šį receptą ir atraskite naujus skonius savo virtuvėje!
fetos sūrio salotos su greipfrutu
fetos sūrio salotos su greipfrutu

1 komentaras apie “Gaivios greipfruto ir feta sūrio salotos”

Average
5 Based On 1

Parašykite komentarą