Su karamele
Paruošimas: 30 min Porcijos: 2 Bulviniai varškėčiai – tai tradicinis lietuviškas patiekalas, jungiantis du esminius ingredientus: bulves ir varškę. Šis paprastas ir sotus patiekalas puikiai tinka šeimos vakarienei, o svarbiausia – jis naudingas mūsų sveikatai. Bulvės yra puikus kalio šaltinis, kuris palaiko normalų kraujospūdį ir raumenų funkciją. Varškė savo ruožtu yra turtinga baltymais, kalciu ir … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 50 min Porcijos: 8 Citrininis morkų keksas – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori derinti saldumą su nauda sveikatai. Pagrindinė šio pyrago sudedamoji dalis – morkos, kurios ne tik suteikia tešlai malonų saldų prieskonį, bet ir užtikrina, kad kepinys išliks drėgnas ir minkštas. Morkos yra vertingas beta-karotino šaltinis, kuris organizme virsta … Skaityti toliau
Paruošimas: 40 min Porcijos: 4 Orkaitėje kepti bulvinukai yra sveikatai palankesnė tradicinių švilpikų variacija, kurioje naudojami speltos miltai ir vertingos avižų sėlenos. Bulvės yra pagrindinis šio patiekalo ingredientas, kuris ne tik suteikia sotumo, bet ir aprūpina organizmą svarbiomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas C, kalis ir skaidulos. Šis patiekalas taip pat yra mėgstamas vaikų, todėl … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 55 min Porcijos: 4 Kišas – tai vienas universaliausių patiekalų, kurį galite pritaikyti pagal turimus ingredientus. Jis dažnai naudojamas kaip būdas „atgaivinti“ likučius iš vakarienės ar pietų. Šiame recepte naudojami mėsos kukuliai suteikia kišui sodrumo ir puikiai dera su kiaušinių plakiniu. Maltos mėsos produktai, tokie kaip mėsos kukuliai, yra puikus baltymų … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 20 min Porcijos: 4 Keksiukai su obuoliais ir razinomis – tai nuostabus desertas, kuris puikiai tinka ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Obuoliai – šio recepto pagrindinis ingredientas – yra puikus natūralių skaidulų ir vitaminų šaltinis, ypač vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Obuoliuose taip pat gausu antioksidantų, kurie gali padėti … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 20 min Porcijos: 12 Avižiniai sausainiai su bananais ir morkomis – puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveikesnių alternatyvų tradiciniams sausainiams. Pagrindiniai šio recepto ingredientai – avižiniai dribsniai, bananai ir morkos – suteikia ne tik natūralų saldumą, bet ir svarbias maistines medžiagas. Avižiniai dribsniai yra puikus ląstelienos šaltinis, padedantis palaikyti gerą virškinimą … Skaityti toliau
Paruošimas: 25 min Gaminimas: 50 min Porcijos: 8 „Pyragas su moliūgų įdaru ir mascarpone“ – tai ne tik gardus desertas, bet ir maistinga alternatyva tradiciniams pyragams. Moliūgai yra viena iš vertingiausių daržovių, ypač rudenį, kai jie yra savo derliaus piko metu. Moliūguose gausu beta-karoteno, kuris organizme virsta vitaminu A ir stiprina imunitetą bei gerina odos … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 60 min Porcijos: 4 Burokėlių salotos su pupelėmis ir raugintais agurkais – tai maistingas ir gardus patiekalas, kuriame puikiai dera saldūs ir rūgštūs skoniai. Burokėliai – vienas iš naudingiausių maisto produktų mūsų organizmui. Jie yra kupini vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda kovoti su uždegimais, palaikyti širdies sveikatą ir stiprinti imuninę … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Porcijos: 4 Virti bulvių ir varškės kukuliai – tai patiekalas, kurį daugelis prisimena iš vaikystės. Šie kukuliai yra ne tik paprastas, bet ir maistingas pasirinkimas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Bulvės ir varškė yra pagrindiniai šio patiekalo ingredientai, o jų derinys sukuria minkštą, švelnų skonį ir tekstūrą. Bulvės – tai puikus angliavandenių šaltinis, … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 45 min Porcijos: 6 “Varškės apkepas su avižiniais dribsniais ir sviestu” – tai gardus ir maistingas patiekalas, kuris sujungia tradicinius ingredientus su sveikesnėmis alternatyvomis. Avižiniai dribsniai vietoj manų suteikia šiam patiekalui ne tik ypatingą skonį, bet ir didesnę maistinę vertę. Avižos yra puikus maistinių skaidulų, ypač beta gliukanų, šaltinis, kurie padeda … Skaityti toliau
Paruošimas: 10 min Gaminimas: 35 min Porcijos: 8 Greita bananų duona su avižiniais dribsniais ir be miltų yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori sveiko ir greitai paruošiamo užkandžio ar deserto. Ši duona pagaminta naudojant vos penkis ingredientus ir nereikalauja baltų miltų, todėl yra tinkama tiek suaugusiems, tiek vaikams. Avižiniai dribsniai, pagrindinis šio recepto ingredientas, yra … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 40 min Porcijos: 8 „Varškės pyragas su obuoliais be gliuteno“ – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško lengvo ir skanaus deserto, neturėdami rūpesčių dėl gliuteno. Šis pyragas ne tik patrauklus dėl savo subtilaus skonio ir aromato, bet ir vertingas savo sudedamųjų dalių dėka. Pagrindinis šio pyrago ingredientas – varškė, kuri yra … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Porcijos: 4 Moliūginiai varškėčiai – tai gardus ir lengvas patiekalas, puikiai tinkantis tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Moliūgai – pagrindinė šio patiekalo sudedamoji dalis – yra itin naudingas produktas žmogaus organizmui. Jie gausūs beta karoteno, vitamino C, E ir A, taip pat skaidulų, kurios padeda palaikyti sveiką virškinimą. Beta karotenas, esantis … Skaityti toliau
Paruošimas: 30 min Gaminimas: 40 min Porcijos: 8 Varškinis pyragas su vynuogėmis yra puikus desertas, kuris sujungia švelnų varškės skonį su sultingomis vynuogėmis. Šis pyragas ne tik maloniai nustebins savo unikaliu skoniu, bet ir suteiks daugybę naudos jūsų sveikatai. Pagrindinis šio deserto ingredientas – varškė, yra vienas geriausių baltymų šaltinių, kuris padeda palaikyti raumenų masę, … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Porcijos: 4 Ropių ir kopūstų salotos su morkomis – tai lengvas, gaivus ir maistingas patiekalas, kuris puikiai tiks tiek pietų stalui, tiek vakarienei. Šios salotos yra ne tik gardžios, bet ir labai naudingos mūsų organizmui. Ropės, kurios yra pagrindinis šių salotų ingredientas, yra mažai kaloringos, tačiau itin turtingos vitaminais ir mineralais. Jos … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Porcijos: 10 “Šokoladinis tinginys su zefyrais” yra puikus desertas, kurį galima lengvai pagaminti namuose. Šis patiekalas puikiai tinka šeimos vakarienei arba savaitgalio pasilepinimui. Vaikai dažnai mėgsta būti įtraukti į patiekalų gaminimą, ir šis receptas suteikia jiems puikią galimybę dalyvauti virtuvėje. Tai smagus būdas parodyti, kaip galima pasigaminti skanių ir paprastų desertų savo … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 10 min Porcijos: 4 Virtų bulvių ir kalafiorų blynai – tai lengvas ir skanus vegetariškas patiekalas, kuris puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Šis receptas yra Žemaičių blynų vegetariška versija, papildyta bulvėmis ir kalafiorais – dviem puikiais ingredientais, kurie kartu sukuria švelnų skonį ir suteikia patiekalui tekstūros. Bulvės yra angliavandenių šaltinis, … Skaityti toliau
Paruošimas: 20 min Gaminimas: 15 min Porcijos: 4 Ryžių užkepėlė su daržovėmis ir sūriu – tai lengvai paruošiamas, maistingas ir gardus patiekalas, tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Šis patiekalas pasižymi universaliu skoniu, kurį galima lengvai pritaikyti pagal asmeninius pomėgius ar sezono daržoves. Pagrindinis šio recepto ingredientas – ryžiai, kurie yra puikus energijos šaltinis. Jie ne … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 45 min Porcijos: 8 „Ryžių apkepėlė be miltų“ – tai unikalus patiekalas, kuris ne tik yra puiki alternatyva įprastiems pyragams ar apkepams, bet ir pasižymi paprastu paruošimu bei sveikais ingredientais. Šis receptas kilęs iš totorių virtuvės ir primena kažką tarp apkepo, pyrago ir pudingo. Pagrindinis šio patiekalo ingredientas – ryžiai, kurie … Skaityti toliau
Paruošimas: 15 min Gaminimas: 25 min Porcijos: 4 Trinta kalafiorų ir paprikų sriuba – tai švelni, bet tuo pačiu metu aromatinga sriuba, kuri patiks tiek lengvų patiekalų mėgėjams, tiek tiems, kurie ieško alternatyvų įprastoms sriuboms. Kalafioras, dar žinomas kaip žiedinis kopūstas, yra pagrindinė šios sriubos sudedamoji dalis, kuri ne tik suteikia sriubai lengvumo, bet ir … Skaityti toliau